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Eli•bt.
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Workout dedicato agli addominali.
L'allenamento dura 8 minuti (senza pause) e può essere eseguito come bonus incorporato ad altri allenamenti, o come routine da eseguire da solo.
E' formato da 4 esercizi che si alternano a lavoro cardio e lavoro diretto sugli addominali, tutti con la durata di 30 secondi da ripetere per 4 round.
- Half Burpees
- Elbow to knee crunch
- Mountain Climber
- Jack knives
Video
Uno dei miei bonus preferiti!. -
W.K.Heisenberg.
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Ottimo allenamento, basta un po' di costanza e facendo tutti i giorni questi semplici esercizi che impiegano davvero poco tempo si può ottenere una forma invidiabile, magari aggiungendo una corsetta e/o l'utilizzo della corda (strumento utilissimo e molto efficiente) e qualche sollevamento per braccia e pettorali. . -
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Il trainer che ha fatto il video lo conosco, era ciccio uno volta o_o'' vedi che i progressi ci sono se ci metti un po' di impegno... Ne ha fatto anche un lavoro a quanto pare ! . -
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Sei tu che sei fesso e non sfrutti le tue potenzialità...che vuoi dagli altri....U_U . -
Eli•bt.
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E' vero prima era un po' ciccetto, seguo suoi tantissimi allenamenti, mi piacciono! Li trovo facili, efficaci e piacevoli da guardare XD .
