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~Vegeth~.
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Secondo voi sono buoni questi esercizi?
https://www.melarossa.it/fitness/workout/p...oli-addominali/. -
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Si sono buoni soprattutto perché puoi allenare gli addominali sempre. Il punto è che prima di allenare gli addominali devi avere una pancia piatta e secca. . -
~Vegeth~.
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Anche se é da poco che faccio questi esercizi (3 settimane) noto già dei miglioramenti. . -
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Bravo ricordati di non bere alcol o mangiare fritti . -
~Vegeth~.
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Non bevo alcol, non mangio cibi fritti da... Un sacco di tempo. Inoltre ho abolito la Nutella. . -
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Ooh bene. Finalmente qualcuno che si prende cura della sua alimentazione. Palestra senza alimentazione è tempo sprecato . -
~Vegeth~.
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Solo che non riesco a resistere alLa Coca cola. . -
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Brutta cosa contiene zuccheri semplici. Viva l'acqua . -
~Vegeth~.
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É colpa di mia madre che la compra sempre. . -
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Mia madre invece si rifiuta di comprare i brick di albume e devo farmeli prendere da mia sorella xD . -
Lelouch Vi Britannia.
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Ovvio se ti fai fuori na dispensa e poi vai in palestra non fai nulla...frittura nemmeno io e in realtà no ne vado pazzo. Le bibite gasate non mi piacciono...una volta a settimana mi concedo qualche sfizio ma il problema è che non tutte le pizzerie per esempio usano la kamut come farina e spesso mi sa di digerire un cinghiale con patate anziché una semplice pizza . -
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Il metabolismo influisce parecchio, ma io la farina di kamut non l'ho mai usata quindi non saprei . -
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Domanda: ma nei crunch classici (con gambe piegate a 90 gradi) bisogna salire fino in fondo (arrivando con la testa a superare le ginocchia) o solo alzarsi di un goccio con la parte superiore della schiena? Perché ho sentito pareri contrastanti . -
.Domanda: ma nei crunch classici (con gambe piegate a 90 gradi) bisogna salire fino in fondo (arrivando con la testa a superare le ginocchia) o solo alzarsi di un goccio con la parte superiore della schiena? Perché ho sentito pareri contrastanti
Provando in entrambi i modi, ti direi di seguire la seconda tipologia per il seguente motivo:
portando il petto alle ginocchia non lavori solo con l addome ma anche con la schiena ( e noterai sicuramente uno spiacevole dolore). Inoltre, con la seconda tipologia senti di più lavorare gli addominali, tant'è vero che a fine esercizio li sentirai più contratti ... Poi questo è solo un mio parere, dopo 3 anni di palestra mi son trovato meglio così.. -
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Si anche io di solito faccio così. Anche se in palestra uno per lo più la macchina per gli addominali. Thanks .
