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blackswordmaster.
I'm hiding behind crimson curtains, waiting for snow over hell lelamedispadaccinonero.blogspot.it
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il segreto sta nel farne un numero che ti permetta di eseguire l'esercizio in maniera corretta :
schiena dritta, massima estensione e contrazione delle braccia, testa alta, gambe chiuse gli elementi fondamentali
comincia con 5 ripetizioni per 3 serie, una larghezza spalle, una stretta e una larga se sei agli albori della preparazione
ricorda è meglio che tu ne faccia poche ma correttamente eseguite piuttosto che farne 20 milioni errate.