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Buon giorno.
Come da titolo della discussione volevo chiedere a qualcuno che ha già qualche esperienza di nuoto e fitness se il connubio tra le due cose fosse effettivamente efficace per la perdita di peso.
Faccio alcune precisazioni: sono una ragazza, ho 20 anni, sono in sovrappeso (dovrei perdere almeno 15 chili per essere in peso forma), sono alta 1,60m e non pratico sport frequentemente, solo trekking una volta al mese e più intensamente nei periodi estivi. Non sono una persona sedentaria, quando posso cammino e salgo le scale a piedi ma non pratico sport settimanalmente.
Fatte queste precisazione vi dico anche un po' cosa avevo in mente.
Il fitness non mi piace, ho fatto sala per molti anni e trovo tutto estremamente noioso, mentre, al contrario, adoro nuotare.
Dunque pensavo di riprendere a fare nuoto proprio perché potrebbe darmi la spinta necessaria per perdere finalmente peso in maniera consistente. L'idea di associare il fitness mi era venuta per due motivi, il primo è il potenziamento, di fatto praticando trekking ho bisogno di potenziare la zona delle spalle (per via dello zaino che mediamente pesa 15Kg), le gambe e i glutei, il secondo è perché vorrei associare al nuoto dell'attività aerobica iniziale come riscaldamento.
Qualcuno sa darmi qualche consiglio?
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Spalle, gambe e glutei vengono ampiamente rafforzati già solo col nuoto. Infatti il nuoto a livello di fisico è uno degli sport più completi. A mio parere per pedere peso è sufficiente nuotare, nuotare e nuotare. Puoi anche chiedere se fanno corsi in piscina tipo spinning in acqua o simili. Però non sono del settore quindi aspetta commenti di gente più esperta di me
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1 replies since 28/1/2019, 12:07 2408 views
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