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Raga qualcuno di voi saprebbe consigliarmi degli integratori utili per mettere massa muscolare? Non voglio di certo prendere cose che fanno male, ma manco spendere 100 euro per cazzatine che non servono a nulla! Molti mi consigliano la cheratina oppure gli amminoacidi, ma quali secondo voi vanno bene combinati alla palestra? . -
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Ti do la miglior ricetta che esista: allenati seriamente e con costanza, mettici grinta ma esegui gli esercizi in modo corretto, se no rischi di danneggiare le articolazioni a lungo andare. La creatina/cheratina ti riempe i muscoli di acqua, quando smetti di prenderla ritorni come prima. Gli aminoacidi ramificati sono relativamente utili.
- Se proprio vuoi comprarlo ti consiglio: - Amino Gainer 3000, al fior di latte, perché non fa grumi. Metti nel beverino 100g mischiato ad un po' di latte, deve sembrare un frappè. Prendilo mezz'ora dopo esserti allenato.
- Comunque va benissimo anche mangiare il cibo come i cristiani... XD. -
Eli•bt.
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Io non saprei proprio cosa consigliarti, a parte che in genere sono contro l'uso degli integratori a prescindere, poi non so come ti alleni, quanto ti alleni, come mangi, qual'è la tua costituzione, di cosa avresti bisogno ecc. . -
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Se puoi farne a meno, fanne a meno... è un business che ha sempre la stessa finalità . -
ArticMark.
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Evitali, ma non ne avere il timore, presi nelle dosi consigliate e prescritte da VERI preparatori atletici non fanno male, ricordati che l'eccesso danneggia, anche se bevi 30lt di acqua in un giorno scoppi !
Il consiglio più utile è quello di rivolgerti al tuo istruttore che ti conosce sicuramente meglio di chiunque altro, per il resto allenati sempre e con costanza senza abbandonare, e tutto viene da se.
Ripeto, gli integratori lasciano sempre il tempo che trovano, alla fine sei sempre tu a costruirti il fisico che vuoi e non la chimica !
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Io prendo aminoacidi, creatina, gainer proteici se ti devo consigliare gli aminoacidi sono una delle poche cose che noto funzionare veramente, il resto che scrive aumenta massa e forza è solo business. . -
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Se puoi farne a meno, fanne a meno... è un business che ha sempre la stessa finalità
Come già citato molto tempo fa, riconfermo che non vale la pena spendere un soldo per gli integratori. L'utile che ci serve è la perseveranza e controllo della propria mente sul corpo.. -
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Lo dici tu hai mai provato BCAA 4:1:1 + beta alanina e creatina? Ti danno una forza assurda quando ti alleni se presi mezzora prima . -
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Si li ho provati, nel mio caso avevo notato una maggiore vascolarizzazione e spingevo di più..ma non spenderei più nulla perché alla fine i risultati si raggiungono lo stesso..basta una mente consapevole e forte . -
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Ci sono altri metodi per aumentare la forza o per "svegliarvi". Evitate di prendere quella robaccia che vi fate del male . -
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Gli aminoacidi non fanno male anzi sono appunto detti essenziali perché svolgono importanti meccanismi nel corpo umano . -
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E' innaturale l'assunzione per quanto tu parli di aminoacidi essenziali, perchè alla fine li assorbiamo dai pasti. Lascio a ognuno le proprie convinzioni, tuttavia dovresti un attimo informarti sull'assunzione della creatina, e farti le analisi.
Ps. ho assunto integratori per circa 2 anni, a periodi... e non posso negare di aver avuto qualche problema con il fegato, nonostante le dosi fossero sotto la normal indicata.
Se mi sentivo pesante a volte non ci davo peso, fin quando non ho fatto le analisi.
Mi alleno ormai senza prendere nulla, risultati ottimi solo allenandomi e mangiando sano e ben distribuito.. -
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Li ho fatti gli esami urine fegato e sangue, la creatinina era nella norma sintomo che la creatina che assumo viene usata e non carica i reni. Forse bevevi poco o sbagliavi le dosi. Io non faccio carico. Ho solo il ferro leggermente più alto della norma ma è perché mangio molta carne .
