10 MOTIVI PER BERE ACQUA TIEPIDA E LIMONE AL MATTINO

10 MOTIVI PER BERE ACQUA TIEPIDA E LIMONE AL MATTINO



Il limone vanta numerosi benefici per la salute, conosciuti fin dall’antichità.
Nel limone il succo costituisce circa il 30% del peso del frutto; contiene dal 6 al 8% dl acido citrico, citrati di calcio e potassio, bioflavonoidi, sali minerali e oligoelementi quali ferro, fosforo, manganese, rame, grandi quantità di vitamina B1, B2 e B3, carotene, vitamina A, vitamina C (fino a 50 mg/100 g di succo), vitamina P. Tutte queste sostanze conferiscono a questo prezioso frutto proprietà antibatteriche, antivirali, antitossiche, antiossidanti, regolatrici e tante alte.
Per godere al massimo delle proprietà di questo frutto e migliorare il nostro stato di salute, possiamo adottare una semplice pratica: bere un bicchiere di acqua tiepida con limone ogni mattina appena svegli a digiuno.

Come si prepara l’acqua tiepida con limone?

Spremente mezzo limone, preferibilmente di coltura biologica, in un bicchiere d’acqua tiepida. Evitate succo di limone confezionato e l’acqua fredda perché il corpo impiega molto più tempo e più energia per assimilarla rispetto all’acqua tiepida.
Se è di vostro gradimento, potete arricchire questa bevanda con un cucchiaino di miele, un ulteriore toccasana per la pelle e per l’influenza.
Nonostante gli incredibili benefici di questa bevanda, è fortemente sconsigliata a chi soffre di particolari problemi come la gastrite.

Perché bere acqua e limone al mattino?

1. Favorisce la digestione ☺
Il limone stimola la produzione di bile da parte del fegato, una sostanza indispensabile per la digestione. Ció aiuta ad alleviare i sintomi dell’indigestione, come bruciori ed eruttazione. I limoni inoltre sono ricchi di sali minerali e vitamine che aiutano a purificare il tratto digestivo favorendo l’eliminazione delle tossine. L’American Cancer Society consiglia ai malati di cancro di bere acqua calda e limone per stimolare l’attività intestinale.

2. Pulisce l’organismo ☺
Questo frutto stimola la produzione di urina, che implica l’eliminazione più rapida delle tossine. Inoltre, l’acido citrico stimola il fegato nella sua azione purificatrice del flusso ematico.

3. Rafforza il sistema immunitario ☺
Il limone è un frutto ricco di vitamina C, un forte alleato per la cura e prevenzione del raffreddore, oltre ad avere effetti antiinfiammatori. Inoltre, nei limoni si trovano le saponine, sostanze antimicrobiche.

4. Aiuta a riequilibrare i livelli di pH ☺
Nonostante i limoni siano acidi, hanno un effetto alcalinizzante una volta metabolizzati dal nostro corpo. Il pH fisiologico del sangue e di molti compartimenti del nostro organismo è 7.4, leggermente basico (quindi alcalino). L’acidosi è uno stato di intossicazione per eccesso di sostanze acide accumulate nell’organismo. Il limone dunque aiuta ad eliminare queste sostanze, favorendo l’equilibro acido-base.

5. Pulisce la pelle ☺
La vitamina C e i bioflavonoidi del limone, così come altri antiossidanti, aiuta dall’interno a ridurre rughe e macchie della pelle. Inoltre, grazie alla sua azione antibatterica, il limone è un valido alleato contro l’acne. Questo frutto è dunque promotore di una pelle sana e luminosa.

6. Idrata ☺
Bere un bicchiere d’acqua e limone al mattino reintegra i fluidi persi durante la notte e supporta il sistema linfatico.

7. Dà energia e migliora lo stato d’animo ☺
L’odore del succo di limone può migliorare l’umore e aiuta a risvegliare la mente. Inoltre, l’assunzione di liquidi al mattino, quando il nostro corpo è disidratato, ha un effetto energizzante: in carenza di acqua infatti possono verificarsi una serie di sintomi come stanchezza, lentezza, pressione arteriosa bassa e mancanza di concentrazione.

8. Favorisce la guarigione delle ferite ☺
Il succo di limone è un antisettico e astringente naturale. Combatte quindi le infezioni e esercita un’azione cicatrizzante.

9. Rinfresca l’alito ☺
Oltre a garantire un alito più fresco, i limoni alleviano il mal di denti e la gengivite. Tuttavia l’acido citrico può indebolire ed erodere lo smalto dei denti, quindi si consiglia di sciacquarsi la bocca con dell’acqua subito dopo se si hanno particolari problemi.

10. Aiuta a perdere peso ☺
Il limone come alleato per la perdita di peso è riconosciuto da molti professionisti del settore. I limoni sono ricchi di pectina, una fibra che aiuta a combattere la fame improvvisa. Recenti studi hanno dimostrato che le persone che mantengono una dieta più alcalina tendono a perdere peso più velocemente.

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