Migliorare la propria vita attraverso la Meditazione

Molto interessante, veramente! Complimenti! Mi interessa molto la tua esperienza. Potresti dirmi come hai cominciato? Sono veramente curioso.

PS
Visto che l'articolo è veramente interessante che ne diresti di renderlo u po' più "carino" dal punto di vista della forma? Abbiamo dei moduli appositi per questo. Se lo farai, penso che potremmo mettere il tuo articolo anche nelle immagini scorrevoli in alto a destra.

Io per 2 anni abbondanti, a causa di gravi problemi d'ansia che spesse volte sfociavano in vari tipi di somatizzazione e attacchi di panico (non vi racconto la mia storia anche non tediarvi troppo), ho praticato lo yoga, il tnas (tecnica naturale antitress) e il training autogeno. Tra queste, per la mia esperienza personale, la più efficace è stata il training autogeno, perché diciamoci la verità l'ansia è si uno dei "mali" (se così lo vogliamo chiamare) dell'epoca, ma è comunque un qualcosa che parte dalla nostra testa, e se riusciamo a tenere a bada i pensieri negativi, ecco che tutto, il nostro karma (prendo a prestito un termine del buddismo visto che pratico anche questa religione-filosofia di vita positiva), diventa positivo e riusciamo a non farci distrarre dalla negatività.


Per chi ha avuto i miei stessi problemi dico di risolverli, subito, immediatamente, alla radice, senza avere il timore di rivolgersi ad uno specialistica (psicologo, o psicoterapeuta che sia specie se bravo nel suo mestiere come per fortuna è capitato a me) o a dei farmaci, almeno inizialmente per non avere una dipendenza, perché poi capita che ci si fa mille paranoie a causa delle somatizzazioni ansiose, sui possibili mali/malattie immaginarie che la persona può avere, mentre in realtà è sana come un pesce (lo so questa è una cosa che magari riesce più facilmente ai più giovani, perché rispetto a chi ha qualche annetto di più sulle spalle, hanno una forza di reagire agli eventi avversi superiore ai più anziani, parlo per cognizione di causa e non per sentito dire perché alle riunioni sul buddismo alle quale partecipo ogni giovedì, ci sono molti casi di persone di tutte le età che vengono da una storia pregressa che spesse volte ha avuto origine, così come per me, da problemi d'ansia e di depressione, ed ecco che in questo senso il buddismo è anche una sorta di terapia atta a tale scopo, ma non commettiamo l'errore di considerarlo in realtà solo una terapia perché è qualcosa di molto più profondo) per non incombere poi in problemi di depressione che sono più ostici da guarire se non ricorrendo alle medicine

Condivido in pieno quello che dici riguardo all'ansia e ai problemi, infatti questo tipo di meditazione è fatto proprio per imparare a vivere con il pieno controllo dei propri pensieri, imparando addirittura ad azzerarli (cosa che si deve fare durante la pratica). Questo permette di non farsi condizionare da pensieri troppo ossessivi e negativi che creano gli stati d'animo che ne conseguono.
Io non avevo problemi così gravi come quelli che hai descritto quindi non posso parlare per te però tendenzialmente diffido dai farmaci e ormai ho conosciuto il potere di questa pratica che ha sciolto e continua a sciogliere tutto ciò che non mi piaceva di me. Mi sta portando ad avere il pieno controllo della mia vita riuscendo addirittura a sentirmi bene in situazioni parecchio spiacevoli. Io consiglio anche a te di provare, almeno una volta e vedere se ti dà un po' di benessere in più. Non si rischia niente, non devi assumere nulla ed è tutto gestito da te.